Je vous propose un moment de relaxation et de bien être pour et vous aider à vivre sereinement

cette période importante de votre vie

 

La relaxation  peut se pratiquer dès les premières semaines de grossesse ... et même avant !

 

Permettez-vous de prendre 1h pour détendre votre corps et votre esprit 
 

Les ateliers peuvent se pratiquer sans continuité

Présentation des séances

Selon les séances et vos souhaits, les séances sont composées de :

Techniques de respiration,        Méditations guidées,        Visualisations,        Exercices d'ancrage,        Étirements,        Mouvements doux,        Pensée positive,        

Et divers outils pour faire se relaxer physiquement et mentalement

                                                             

Chaque séance est aussi l'occasion de rencontrer d'autres mères,

de discuter, d'échanger, de partager vos joies, vos craintes, vos astuces ...

 

Bienfaits

La  relaxation permet d’évacuer les différentes tensions de votre corps

et de votre esprit pour rééquilibrer votre état physiologique et psychique.

Pendant la grossesse, tout bienfait pour la maman

a des répercussions positives sur le bien être de bébé.

Si vous avez d'autres enfants, il est important aussi de se relaxer

et de prendre du temps pour soi.

Vous n'en serez que plus disponible et reposée pour eux à votre retour à la maison.

 

Cet atelier vous permet de prendre une pause, un instant zen pour vous dans votre semaine, pleinement dans l'instant présent.

 

Liste non exhaustive des bienfaits:

  •  Entrer en contact avec son bébé

  • Bien être, apaisement

  • Evacuer le stress, apprivoiser ses peurs et ses doutes

  • Aide à la gestion des émotions, à la confiance en soi

  • Améliore la qualité de sommeil et diminue l'état de fatigue

  • Améliore la concentration, le lâcher prise, libère l'esprit, apaise le mental

  • Prise de conscience et écoute de son corps

  • Détente musculaire, gestion des douleurs et désagréments physiques

  • Rencontrer d'autres mamans et futures mamans, échanger, partager, discuter 

 

Si vous n'êtes pas disponible sur ce créneau,

vous avez la possibilité de faire des ateliers en individuel 

aux dates et horaires de votre choix 

à l'Espace Bien Naître à Darnetal

Prochaines dates :

12 décembre

9 janvier

23 janvier

6 février

20 février

5 mars

26 mars

9 avril

 Les ateliers ont lieu le jeudi de 18h à 19h 

en alternance avec l'atelier de chant prénatal

au centre Ekilibre

193 rue de Longpaon à Darnetal 

S'inscrire

Dates et lieu

 

Pour réserver votre place à l'atelier, il vous suffit de me communiquer par mail à l'adresse suivante: marielaurebiennaitre@gmail.com

  •  Vos nom et prénom et ceux de l’éventuel.le accompagnant.e 

  •  Votre terme prévu 

  •  Votre adresse mail

  •  Votre numéro de téléphone

  •  Les dates des séances auxquelles vous souhaitez participer 

  • Un justificatif en cas de tarif réduit (Voir conditions)

 

A réception, je vous enverrai un mail de confirmation

Tarifs

 

Cet atelier ne contient aucun contenu médical  et n'entre pas dans les conditions

de la prise en charge CPAM

En groupe le jeudi à Ekilibre:

   1 séance: 20 euros          TR: 15€

3 séances: 50 euros       TR: 45€

5 séances : 80 euros         TR: 70€

En individuel, en fonction de votre emploi du temps, à Darnetal:

 1 séance: 40 euros       TR: 35€

3 séances: 100 euros       TR: 90€

5 séances : 165 euros      TR: 150€

Tarif réduit: Familles nombreuses, étudiants, bénéficiaires du RSA
 et demandeurs d'emploi,

ainsi que pour les adhérents  à l'association Graines de parentalité
- Sur justificatif 

 

Les séances sont considérées comme dues en cas d'absence non prévenue une demi-journée à l'avance

 

Contact: marielaurebiennaitre@gmail.com    -   06.62.99.23.94   - Rouen/Darnetal (76) -  SIRET 75188117800048

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