Je vous propose un moment de relaxation et de bien être

pour et vous aider à vivre sereinement

cette période importante de votre vie

 

La relaxation  peut se pratiquer dès les premières semaines de grossesse ...

et même avant !

 

Permettez-vous de prendre un temps pour détendre votre corps et votre esprit 
 

Les ateliers peuvent se pratiquer sans continuité

Présentation des séances

Selon les séances et vos souhaits, les séances sont composées de :

Techniques de respiration,        Méditations guidées,        Visualisations,        Exercices d'ancrage,        Étirements,        Mouvements doux,        Pensée positive,        

Et divers outils pour faire se relaxer physiquement et mentalement

                                                             

Chaque séance est aussi l'occasion de rencontrer d'autres mères,

de discuter, d'échanger, de partager vos joies, vos craintes, vos astuces ...

 

Bienfaits

La  relaxation permet d’évacuer les différentes tensions de votre corps

et de votre esprit pour rééquilibrer votre état physiologique et psychique.

Pendant la grossesse, tout bienfait pour la maman

a des répercussions positives sur le bien être de bébé.

Si vous avez d'autres enfants, il est important aussi de se relaxer

et de prendre du temps pour soi.

Vous n'en serez que plus disponible et reposée pour eux à votre retour à la maison.

 

Cet atelier vous permet de prendre une pause, un instant zen pour vous dans votre semaine, pleinement dans l'instant présent.

 

Liste non exhaustive des bienfaits:

  •  Entrer en contact avec son bébé

  • Bien être, apaisement

  • Evacuer le stress, apprivoiser ses peurs et ses doutes

  • Aide à la gestion des émotions, à la confiance en soi

  • Améliore la qualité de sommeil et diminue l'état de fatigue

  • Améliore la concentration, le lâcher prise, libère l'esprit, apaise le mental

  • Prise de conscience et écoute de son corps

  • Détente musculaire, gestion des douleurs et désagréments physiques

  • Rencontrer d'autres mamans et futures mamans, échanger, partager, discuter 

 
 

S'inscrire

Prochaines dates :

27 octobre

24 novembre

8 décembre

 Les ateliers ont lieu le mardi à 18h30 à 20h

en alternance avec l'atelier de chant prénatal

au Fabalab

Avenue des Hauts Grigneux - Bihorel

Si vous n'êtes pas disponible sur ce créneau,

vous avez la possibilité de faire des ateliers en individuel 

aux dates et horaires de votre choix 

à l'Espace Bien Naître à Darnetal

Les séances sont considérées comme dues en cas d'absence non prévenue 

Cet atelier ne contient aucun contenu médical 

 et n'entre pas dans les conditions de la prise en charge CPAM

Tarifs

En groupe le mardi au Fabalab:

1 séance: 25 euros          

3 séances: 70 euros       

5 séances : 100 euros        

En individuel, en fonction de votre emploi du temps, à Darnetal:

 1 séance: 40 euros       

3 séances: 100 euros       

5 séances : 165 euros   

 
 
 

Contact: marielaurebiennaitre@gmail.com    -   06.62.99.23.94   - Rouen/Darnetal (76) -  SIRET 75188117800048

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