Je vous propose un moment de relaxation et de bien être pour et vous aider à vivre sereinement
cette période importante de votre vie
La relaxation peut se pratiquer dès les premières semaines de grossesse ... et même avant !
Permettez-vous de prendre 1h pour détendre votre corps et votre esprit
Les ateliers peuvent se pratiquer sans continuité
Présentation des séances
Selon les séances et vos souhaits, les séances sont composées de :
Techniques de respiration, Méditations guidées, Visualisations, Exercices d'ancrage, Étirements, Mouvements doux, Pensée positive,
Et divers outils pour faire se relaxer physiquement et mentalement
Chaque séance est aussi l'occasion de rencontrer d'autres mères,
de discuter, d'échanger, de partager vos joies, vos craintes, vos astuces ...
Bienfaits
La relaxation permet d’évacuer les différentes tensions de votre corps
et de votre esprit pour rééquilibrer votre état physiologique et psychique.
Pendant la grossesse, tout bienfait pour la maman
a des répercussions positives sur le bien être de bébé.
Si vous avez d'autres enfants, il est important aussi de se relaxer
et de prendre du temps pour soi.
Vous n'en serez que plus disponible et reposée pour eux à votre retour à la maison.
Cet atelier vous permet de prendre une pause, un instant zen pour vous dans votre semaine, pleinement dans l'instant présent.
Liste non exhaustive des bienfaits:
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Entrer en contact avec son bébé
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Bien être, apaisement
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Evacuer le stress, apprivoiser ses peurs et ses doutes
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Aide à la gestion des émotions, à la confiance en soi
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Améliore la qualité de sommeil et diminue l'état de fatigue
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Améliore la concentration, le lâcher prise, libère l'esprit, apaise le mental
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Prise de conscience et écoute de son corps
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Détente musculaire, gestion des douleurs et désagréments physiques
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Rencontrer d'autres mamans et futures mamans, échanger, partager, discuter
Si vous n'êtes pas disponible sur ce créneau,
vous avez la possibilité de faire des ateliers en individuel
aux dates et horaires de votre choix
à l'Espace Bien Naître à Darnetal
Prochaines dates :
12 décembre
9 janvier
23 janvier
6 février
20 février
5 mars
26 mars
9 avril
Les ateliers ont lieu le jeudi de 18h à 19h
en alternance avec l'atelier de chant prénatal
193 rue de Longpaon à Darnetal
S'inscrire
Dates et lieu
Pour réserver votre place à l'atelier, il vous suffit de me communiquer par mail à l'adresse suivante: marielaurebiennaitre@gmail.com
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Vos nom et prénom et ceux de l’éventuel.le accompagnant.e
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Votre terme prévu
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Votre adresse mail
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Votre numéro de téléphone
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Les dates des séances auxquelles vous souhaitez participer
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Un justificatif en cas de tarif réduit (Voir conditions)
A réception, je vous enverrai un mail de confirmation
Tarifs
Cet atelier ne contient aucun contenu médical et n'entre pas dans les conditions
de la prise en charge CPAM
En groupe le jeudi à Ekilibre:
1 séance: 20 euros TR: 15€
3 séances: 50 euros TR: 45€
5 séances : 80 euros TR: 70€
En individuel, en fonction de votre emploi du temps, à Darnetal:
1 séance: 40 euros TR: 35€
3 séances: 100 euros TR: 90€
5 séances : 165 euros TR: 150€
Tarif réduit: Familles nombreuses, étudiants, bénéficiaires du RSA
et demandeurs d'emploi,
ainsi que pour les adhérents à l'association Graines de parentalité
- Sur justificatif